板栗的药用价值与功效（板栗的药用价值与功效与作用）

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1栗子的食用价值有哪些?

生栗子像泥一样捣碎，涂在患处。可治疗筋骨瘀伤、肿胀疼痛，具有止痛、止血、吸脓的功效。强筋健骨，延缓衰老 板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉和骨骼疼痛、疲劳等。，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

栗子中含有较高的营养价值，有糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素。虽然栗子的营养很丰富，但是也不建议大家多吃，正常人来说每天吃栗子最好不要超过10颗。如果是正在减肥的人，每次吃栗子最好在4-6颗左右比较合适。因为栗子中淀粉含量较高，吃多了容易发胖。

抗氧化剂：栗子中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少氧自由基的损害，预防慢性疾病发生。因此，适量食用栗子可以提供丰富的营养物质，增加能量，促进消化，提高免疫力，维护心脏和肌肉健康，并提供抗氧化保护。然而，由于栗子的热量相对较高，所以在控制体重的人士应适度食用。

促进心脏健康：栗子富含维生素B6和钾，这些成分有助于降低血压，维持心脏健康，并减少心脏疾病的风险。 提供抗氧化物质：栗子含有丰富的抗氧化物质，如多酚和维生素C，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激。需要注意的是，栗子的热量较高，适量食用更为合适。

2栗子的功效补肾

1、益气补脾，健胃厚肠 本草纲目：“栗子味甘温，入脾、胃、肾经。“栗子能治肾虚、腰腿无力、补肾益气、肠胃厚。专家指出，栗子是碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。为了保证基本营养的供应，它被称为“铁作物”和“木本谷物”。因此，栗子具有益气健脾、养胃润肠的功效。

2、适量食用栗子可以起到益气，健脾补肾，消除水肿等作用，但需要注意的是栗子不能和羊肉，豆腐等一起食用。具体内容如下：吃栗子的功效与好处 栗子中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供较多的热量，并且帮助脂肪代谢，有着益气健脾的作用。

3、对于补肾的需求，食物的选择多种多样。首先，板栗（栗子）因其补脾健胃和补肾壮腰的功效，对于缓解肾虚引起的腰痛非常有益。其次，黑芝麻富含多种必需氨基酸和维生素，有助于加速新陈代谢，预防贫血和活化脑细胞，对于肝肾虚弱引发的眩晕和乏力症状也有良好的治疗作用。

4、第 板栗可以益气血，滋养胃，滋养肾脏，强化肝脏和脾脏； 生食也有治疗腰部和腿部疼痛，放松肌肉的效果。第 栗子具有补肾的功效。 每天吃适量的栗子并咀嚼它有利于预防和治疗肾虚和背痛。第 板栗富含维生素，胡萝卜素，氨基酸和微量元素，如铁和钙。

3板栗有什么功效与作用

第 板栗可以益气血，滋养胃，滋养肾脏，强化肝脏和脾脏； 生食也有治疗腰部和腿部疼痛，放松肌肉的效果。第 栗子具有补肾的功效。 每天吃适量的栗子并咀嚼它有利于预防和治疗肾虚和背痛。第 板栗富含维生素，胡萝卜素，氨基酸和微量元素，如铁和钙。

强体 为板栗性温，可以对增强身体。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。保健脾胃，缓解脾虚 每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

板栗的功效作用 板栗有延年益受的作用，所以在平时的时候，要适量的吃些板栗，板栗里面的营养物质可以调节和滋养我们的肾脏功能，同时还会让我们身体细胞活性增加，板栗也有强筋健骨的作用，板栗中维生素C含量非常多，适当食用是能够让牙齿和骨骼更加健康，同时吃板栗还可以预防骨质疏松。

4板栗的营养价值,板栗的药用价值

板栗具有一定的药用价值，主要体现在以下几个方面： 补益健脾：板栗具有健脾胃、益气补血的功效，可以用于治疗脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、疲乏无力等症状。 健脑益智：板栗富含B族维生素和矿物质，这些物质对于大脑的正常运转和智力发育起着重要作用。

碳水化合物：板栗富含碳水化合物，是身体能量的重要来源之一。 蛋白质：板栗也是一种较好的植物蛋白质来源，尤其是对于素食者来说。 脂肪：板栗中的脂肪含量相对较低，但是含有一定比例的健康脂肪，如不饱和脂肪酸。 纤维：板栗富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘等问题。

板栗富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有丰富的营养价值。 膳食纤维：板栗中含有较高的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘和痔疮。 维生素：板栗富含维生素C和维生素B群。维生素C有助于增强免疫系统，保护细胞免受自由基伤害。

板栗是一种营养价值很高的食物，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素C、维生素E、矿物质等营养物质。 提供能量：板栗的主要营养成分是碳水化合物，能够提供身体所需的能量。 保护心血管健康：板栗富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。

强身健体：板栗富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，是增加能量的良好来源，可增强体力和耐力。 改善消化系统：板栗中含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动和预防便秘有益，有助于维持消化系统的健康。 补充营养：板栗富含维生素，如维生素C、维生素B6和叶酸，以及矿物质，如钾、镁和铁等。

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