南瓜杂粮粥（南瓜杂粮粥热量）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于南瓜杂粮粥和南瓜杂粮粥热量不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享南瓜杂粮粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1孕期血糖高,吃南瓜杂粮粥好吗?

血糖高的患者不建议喝南瓜粥，糖尿病的患者如果喝南瓜粥，把南瓜里面的糖分完全融到粥里面，之后这种情况可能会让粥像糖水一样，导致患者的血糖，尤其是餐后血糖明显升高，而且升高的速度非常快，所以可能会导致血糖控制不好。不主张糖尿病患者喝粥，南瓜粥也同样不主张喝。

当然可以，血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。那么，孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些？由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。

杂粮粥是一个较好的选择。杂粮如燕麦、荞麦、玉米等，富含膳食纤维，能够帮助延缓餐后血糖的上升速度。因此，喝杂粮粥对血糖高的人来说较为适宜。但也要注意适量，因为粥类食物仍含有一定的碳水化合物，过量摄入同样会影响血糖。

是可以的，南瓜的功效： 解毒 保护胃粘膜、帮助消化 防治糖尿病，降低血糖 （南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

血糖有点高可以吃南瓜粥，南瓜是一种营养价值比较丰富的瓜类，含有大量的氨基酸、葫芦巴碱、果胶、甘露醇和多种维生素和微量元素，适量的吃一些南瓜可以吸收南瓜中的降糖成分，还可以降血糖。

伴有消化道功能不良的特殊情况，可以少量喝些杂粮粥。虽然杂粮粥有点粗糙，口感不好，但对于血糖高的人还是适当多吃些粗粮，对于他们的身体很有好处。另外可以喝小米粥，它的营养价值也极高，并富含有维生素e，能有效的控制血糖升高，也可以适量喝一些南瓜粥，因为南瓜是一种可以降低血糖的食品。

2有哪些口感丰富的大碴子粥做法推荐?

做法：将蔬菜切成小块或细丝，玉米碴提前浸泡。将玉米碴放入锅中加水煮沸，再加入蔬菜，继续煮至蔬菜熟透，玉米碴煮至软糯。这种粥色彩丰富，增加了蔬菜的清香和营养。肉类大碴子粥：材料：玉米碴、猪肉或鸡肉、姜片、葱段。做法：将肉类切成小块，用料酒、姜片和葱段腌制去腥。

五谷杂粮大碴子粥：在煮大碴子粥的基础上，可以加入红豆、绿豆、小米、薏仁等其他杂粮，这样不仅可以增加粥的营养价值，还能让口感更加丰富。将这些杂粮提前浸泡，然后和大碴子一起煮制，直到所有材料都煮至软烂即可。

方法/步骤 大粒玉米碴温水水泡8个小时 请点击输入图片描述 把饭豆洗净 请点击输入图片描述 大粒玉米碴，温水下锅，大火开锅后转小火煮 请点击输入图片描述 煮到大粒玉米碴颗粒软涨，放入饭豆，注意在这个时候加入一小勺，小苏打。这样你的大碴粥就会又香又嫩。

东北大碴子粥，又称玉米碴子粥，是东北地区传统的粗粮食品，以玉米碴子为主要原料，搭配其他杂粮和蔬菜熬制而成。这道粥食营养丰富，不仅含有玉米本身的纤维素、维生素和矿物质，还能通过搭配不同的食材来增加营养价值。

3南瓜粥做法

1、将南瓜去皮，切成小块。 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水。 将南瓜块加入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化。 继续煮5分钟，即可关火。 将煮好的南瓜粥倒入碗中，即可享用。

2、南瓜粥熬的浓稠是需要加入少量的面粉或者大米的。首先将南瓜切成小薄片，越薄越好。将南瓜放入蒸锅上蒸锅开火蒸8分钟。南瓜蒸软后将用勺子捣烂，锅中加入适量清水。将大米放入锅中煮熟，在将南瓜泥倒入锅中，搅拌均匀后小火煮4分钟即可出锅。

3、将南瓜清洗干净，去皮并从中间剖开，挖出南瓜子。在锅中加入大米，并加适量的清水，大火烧开。将南瓜切成小块，放在米粥中炖煮，直至米粥软烂，南瓜炖散。出锅前可根据自己的口味加入少许白糖，美味的南瓜粥制作完成。

4、首先将南瓜切丝。锅中倒入小半锅清水，水开后，下入洗净的大米，大火烧开，转小火，煮二十分钟。再放入南瓜，加一勺冰糖，拌匀。煮五分钟，即可享用。做法二：银耳南瓜粥 主料：银耳15g 南瓜150g 糯米70g 辅料：冰糖少许葡萄干少许 步骤 首先将银耳泡水两个小时，切成小块。

5、大米适量20g 清水两碗 营养、美味南瓜粥的做法步骤 南瓜削皮切成块，南瓜块大小适中就好！ 小米跟大米混合放入锅中。 把南瓜块跟大米小米放一起淘洗干净。

4玉米面南瓜粥的做法

玉米面南瓜粥的做法 准备好南瓜、玉米面 南瓜去皮，切块备用 水开后放入南瓜 南瓜煮半熟，放玉米面。改小火，期间不断搅拌一下，以免粘锅。玉米南瓜粥熬好啦，配上做好的椰蓉吐司，营养美味的早餐就OK啦。

南瓜1个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。做法步骤：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。水开后将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮5分钟即可起锅。

南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。

玉米南瓜粥的做法窍门 玉米南瓜粥在做的时候不但要准备玉米粒还可以准备适量的玉米面，这是做玉米南瓜粥好吃的一个小窍门，在做的时候准备250克老南瓜，把它洗净以后，削皮切成块，再准备适量的鲜嫩玉米粒和50克左右的玉米面。准备好的鲜嫩玉米粒要放在水中煮一下最好把煮熟备用。

做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。菠菜粥。食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。

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