黑米赤豆粥的材料和做法步骤（黑米赤豆薏仁粥的做法大全）

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1煮红豆黑米粥,红豆和黑米要先泡多长时间啊?如果前一天晚上泡上,第二...

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

2、步骤红豆放大碗里浸泡十二小时以上。步骤黑米浸泡一夜，泡米水留着 步骤把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮 步骤浸泡好红枣 步骤准备少许的燕麦，喜欢的可以多放。步骤黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。

3、红豆，花生，黑米，糯米，大米等量。我是用手抓的一小把。 将各材料洗净，用水泡一小时左右。 放入电高压锅中，加适量水，我加了一块冰糖一起煮，冰糖比较大块就一起煮了。

4、步骤： 首先，将红豆和黑米分别洗净，浸泡在水中大约2小时。这样可以有助于更好地煮熟。 将浸泡好的红豆和黑米沥干水分，然后加入适量的清水。水的量可以根据个人口感来调整，一般为红豆黑米的3倍左右。 将红豆和黑米放入煮锅中，加入适量的冰糖。

5、做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

2黑米粥的做法

1、煮黑米粥的第一步就是要先将黑米浸泡一夜，然后煮二十分钟就可以了。做法：（1）主料：黑米150克、赤砂糖15克。（2）黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。（3）锅中加入约1500毫升的冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

2、黑米粥的做法 材料：黑米150克，赤砂糖适量。做法：将黑米淘洗干净，放入清水中浸泡约3小时后捞出，沥干水分备用。锅中加入适量清水，开火煮沸，然后将黑米放入。待其煮沸后，转小火继续熬煮1小时左右，直至黑米粥浓稠软烂。放入适量赤砂糖搅拌均匀，加盖焖5-10分钟。盛出食用即可。

3、做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。

3红豆黑米红枣粥的做法

1、步骤黑米用清水淘洗后沥干备用。步骤红枣用清水洗净后，去掉枣核备用。步骤红豆用清水洗净后沥干备用。步骤高压锅内加入适量的清水，放入处理好的红枣、黑米、红豆和陈皮。步骤高压锅煮30分钟后即可出锅。步骤盛出装碗，黑米红豆红枣粥制作完成。

2、食材：红豆50克、黑米50克、红枣10颗、花生20克、红糖适量、水适量。红豆、黑米、花生提前12小时泡好。红枣洗净对半剪开，去掉内核，这样吃不易上火，吃起来还不用吐核。浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中，去核红枣也放入。

3、做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

4、步骤红豆放大碗里浸泡十二小时以上。步骤黑米浸泡一夜，泡米水留着 步骤把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮 步骤浸泡好红枣 步骤准备少许的燕麦，喜欢的可以多放。步骤黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。

4黑米红豆红枣粥的做法

步骤黑米用清水淘洗后沥干备用。步骤红枣用清水洗净后，去掉枣核备用。步骤红豆用清水洗净后沥干备用。步骤高压锅内加入适量的清水，放入处理好的红枣、黑米、红豆和陈皮。步骤高压锅煮30分钟后即可出锅。步骤盛出装碗，黑米红豆红枣粥制作完成。

红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上 将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。功效：活血养颜，瘦身消脂。但是，要注意了哦，红豆和黑豆是减肥利器，而且营养成分非常高，但是单以黑米或者红豆作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。

做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

作法：1）先将黑豆、红豆清洗，自来水侵泡开。2）将黑豆、红豆下锅水先烧开，烧开后改成文火煮至近浓稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味可口红豆黑米粥。黑米红豆红枣粥的做法和功效有哪些呢？3）用餐：钟爱甜品者可放进老冰糖、纯蜂蜜。

5吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果

长期探索黑米红豆粥的养生奥秘想象一下，一碗热腾腾的红豆黑米粥，每日滋养你的生活。这款天然的养生粥，由新鲜红豆和黑米精心熬制，大火煮沸后慢火炖煮，每一口都蕴含丰富的营养。红豆与黑米的完美结合，不仅提供了丰富的膳食纤维，它像自然的肠道清道夫，帮助你畅通无阻，降低血压和血脂，为健康加分。

煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。

步骤： 首先，将红豆和黑米分别洗净，浸泡在水中大约2小时。这样可以有助于更好地煮熟。 将浸泡好的红豆和黑米沥干水分，然后加入适量的清水。水的量可以根据个人口感来调整，一般为红豆黑米的3倍左右。 将红豆和黑米放入煮锅中，加入适量的冰糖。

能，红豆性平味甘，具有清热解毒、健脾益胃的作用；黑米是一种黑色食物，富含蛋白质，是一种粗粮，所含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好的滋补作用，每天吃一点对于提高身体免疫力具有良好的作用。

补血？直接吃完猪肝后再吃随便什么的水果，一个星期见效果。

6红豆黑米粥的做法

1、食材：红豆50克、黑米50克、红枣10颗、花生20克、红糖适量、水适量。红豆、黑米、花生提前12小时泡好。红枣洗净对半剪开，去掉内核，这样吃不易上火，吃起来还不用吐核。浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中，去核红枣也放入。

2、步骤红豆放大碗里浸泡十二小时以上。步骤黑米浸泡一夜，泡米水留着 步骤把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮 步骤浸泡好红枣 步骤准备少许的燕麦，喜欢的可以多放。步骤黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。

3、做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

4、红豆黑米粥的做法如下：材料：- 红豆 100g - 黑米 100g - 冰糖 适量 - 水 适量 步骤： 首先，将红豆和黑米分别洗净，浸泡在水中大约2小时。这样可以有助于更好地煮熟。 将浸泡好的红豆和黑米沥干水分，然后加入适量的清水。水的量可以根据个人口感来调整，一般为红豆黑米的3倍左右。

5、提前将黑米泡水3-5个小时，且用压力锅来煮，黑米稀饭能快点煮烂。例如红豆黑米稀饭的做法具体如下：食材准备：黑米50g，红豆50g，花生20g，红枣10粒。准备所有材料备用。红枣，花生，黑米提前浸泡3-5个小时。

6、黑米提前泡3小时以上，然后再和其它配料一起放入锅中煮。下面以红豆黑米粥为例，介绍具体的做法供参考，首先准备材料：食材清单 红豆：50g、黑米：50g、花生：20g、红枣：10粒、红糖：适量。红枣10粒冲洗干净。花生米泡2小时。红豆和黑米提前泡一晚（至少3小时以上）。

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