五色养颜粥的材料和做法步骤（五色养颜粥的材料和做法步骤视频）

大家好，今天来给大家分享五色养颜粥的材料和做法步骤的相关知识，通过是也会对五色养颜粥的材料和做法步骤视频相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1养颜五色甜粥做法

1、要制作养颜五色甜粥，首先准备材料：薏米洗净后浸泡半天，让其充分吸水；糯米同样洗净，与薏米一起放入锅中，加入足够的水，用大火烧开后转为小火，慢慢煮30分钟，以确保米粒充分吸收水分，变得软糯。

2、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

3、将美国帕路亚七层钢单把小汤锅以小火热锅，放入鸡腿肉、洋葱块炒香。在作法1的锅中加入甜椒块、所有调味料，以小火熬煮约15分钟至入味即可。

4、做法：先把阿胶磨碎待用，糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，然后再放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。功效：这款粥具有滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发等效果，对于女人来说是最棒的养颜抗衰老食物。

5、可以吃的。 西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。胡萝卜素具有补肝、明目的作用，黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉。

2五色养颜粥的做法

1、主料：黄豆一把、绿豆一把、黑豆一把、紫米一把、雪耳半朵。辅料：冰糖适量。材料备好，把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。泡发好的豆子和紫米待用。泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。

2、准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。大米洗净备用。将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。选择“粥羹”按键，与浓稠口感。40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。盛出即可饮用。

3、将泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅，加入适量的水。盖上锅盖，保压30分钟，煮成豆花。加入冰糖或红糖，使其溶解，粥即可食用。雪耳花的制作方法如下：将整朵的雪耳放入锅中煮10分钟，然后过冷水冷却。将五色养颜粥盛入碗中，用雪耳花作为装饰。

3五色养颜粥简介

因此，五色养颜粥不仅是一剂驻颜长寿的秘方，更是爱美的女士们不可或缺的健康伴侣。以黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、紫米为原材料的五色养颜粥，其寒热搭配恰到好处，不凉不燥，对脾胃既不伤害也不过补，维持身体的健康平衡。长期坚持食用，将是一剂滋养身体，提升健康状态的上品。

五色养颜粥，是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物，黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色，真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。

材料：黄豆：味甘，性平。入脾，肺，大肠。补气健脾，养血润燥，利水消肿。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，因此黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。绿豆：味甘，性凉。入心，胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆：味甘，性平。入脾，胃经。

五色养颜粥 原料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米比例1：1：1：1：4。做法：先将原料准备好；放入适量的水；煮至软烂即可。飞雪有话说：五色表示人的五脏所以吃什么补什么，非常有好处。黑豆可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。

4养颜五色粥

1、主料：黄豆一把、绿豆一把、黑豆一把、紫米一把、雪耳半朵。辅料：冰糖适量。材料备好，把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。泡发好的豆子和紫米待用。泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。

2、雪耳花的制作方法如下：将整朵的雪耳放入锅中煮10分钟，然后过冷水冷却。将五色养颜粥盛入碗中，用雪耳花作为装饰。

3、五色养颜粥，以其五种食物黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米，以及五种赏心悦目的颜色黄、红、绿、黑、紫，让人一眼就能感受到其色香味俱全的美妙。

4、准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。大米洗净备用。将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。选择“粥羹”按键，与浓稠口感。40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。盛出即可饮用。

5五色养颜粥制作过程

雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟，然后过冷河待用。1碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰。

准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。大米洗净备用。将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。选择“粥羹”按键，与浓稠口感。40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。盛出即可饮用。

将泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅，加入适量的水。盖上锅盖，保压30分钟，煮成豆花。加入冰糖或红糖，使其溶解，粥即可食用。雪耳花的制作方法如下：将整朵的雪耳放入锅中煮10分钟，然后过冷水冷却。将五色养颜粥盛入碗中，用雪耳花作为装饰。

要制作养颜五色甜粥，首先准备材料：薏米洗净后浸泡半天，让其充分吸水；糯米同样洗净，与薏米一起放入锅中，加入足够的水，用大火烧开后转为小火，慢慢煮30分钟，以确保米粒充分吸收水分，变得软糯。

五色养颜粥 原料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米比例1：1：1：1：4。做法：先将原料准备好；放入适量的水；煮至软烂即可。飞雪有话说：五色表示人的五脏所以吃什么补什么，非常有好处。黑豆可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。

养颜五色粥有养胃功效 具体做法是：把这五色豆洗净后，用水浸泡一夜.这时候五种豆子微微发芽，在中医上说豆子萌芽时含有的酵素最多，生长最旺盛，也更容易煮到开花。

6五色养颜粥食材明细

材料：黄豆：味甘，性平。入脾，肺，大肠。补气健脾，养血润燥，利水消肿。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，因此黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。绿豆：味甘，性凉。入心，胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆：味甘，性平。入脾，胃经。

准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。大米洗净备用。将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。选择“粥羹”按键，与浓稠口感。40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。盛出即可饮用。

五色养颜粥，即黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米熬制的养生粥。这是我在一本中里巴人所著的养生书籍《求人不如求己》中看到的，书中描述作者一女性朋友常年喝此粥，40多岁依旧皮肤非常光滑细嫩，头发也乌黑发亮，于是我就乐颠颠地跑去尝试了。

祛湿粥一：五豆粥 五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素BBB6和维生素A等物质。中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用；炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。

燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

青豆的绿色为甜粥带来清新感，它含有丰富的膳食纤维，有助于润肤明目，让你的皮肤更加光滑，眼睛更加明亮。最后，木耳的黑色为粥增添了深邃的韵味，它不仅具有保健养颜的功效，还能够抗衰防癌，为你的健康保驾护航。

关于五色养颜粥的材料和做法步骤和五色养颜粥的材料和做法步骤视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。