鱼油和卵磷脂最佳吃法（鱼油和卵磷脂最佳吃法?）

大家好，关于鱼油和卵磷脂最佳吃法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于鱼油和卵磷脂最佳吃法?的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1鱼油和卵磷脂的正确服用方法

1、服用方法：深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。大豆卵磷脂和鱼油的作用：大豆卵磷脂和鱼油搭配能够增强肝功能，保护肝脏。

2、现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，按照鱼油卵磷脂1：2的配比服用，早晚各1粒鱼油，2粒卵磷脂，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。鱼油搭配卵磷脂好处有哪些？运输体内垃圾。

3、首先，建议大家鱼油和卵磷脂按照1：3的比例一起服用，这样可以降低血脂，保护肝脏，防止脂肪在血管壁沉积。特别是对于三高人群，按照规定用量服用，达到治疗的效果。卵磷脂是一种乳化剂，通过和鱼油一起服用，能够让脂肪溶解，从而排出体外。其次，对于需要治疗的人来说，每天服用三次，最好在饭后服用。

4、通常情况下，卵磷脂和鱼油丸属于脂溶性维生素，如果每天服用一次，建议在晚上睡前服用，效果最好。但是卵磷脂和鱼油丸等脂溶性的维生素必需通过油脂食物作为载体，才能使鱼油丸和卵磷脂达到最好、最大的生物利用度和吸收作用。

5、一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。

6、大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。深海鱼油，每天两次每次一粒。高血压高血脂的人，也可以吃点儿降压、降脂药，比如硝苯地平缓释片，血脂康谷维素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物。

2鱼油卵磷脂怎么吃

现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，按照鱼油卵磷脂1：2的配比服用，早晚各1粒鱼油，2粒卵磷脂，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。鱼油搭配卵磷脂好处有哪些？运输体内垃圾。

一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。

卵磷脂是一种乳化剂，通过和鱼油一起服用，能够让脂肪溶解，从而排出体外。其次，对于需要治疗的人来说，每天服用三次，最好在饭后服用。卵磷脂一般服用2-3粒即可，鱼油服用一粒。如果是当做保健品服用的话，每天早晚各一次，鱼油和卵磷脂的服用比例是1：2，不需要大量服用。

3鱼油和卵磷脂正确用法

1、鱼油和卵磷脂可以同时使用，一般建议按照1：2或1：3的比例混合使用，效果较好。 对于中老年人，建议在早晨空腹时服用一粒鱼油和两粒卵磷脂，晚餐后服用一粒鱼油和两粒卵磷脂。 鱼油和卵磷脂具有多种功效，能够帮助身体排出废物。鱼油能溶解多余的胆固醇和其他废物，而卵磷脂则起到运输和修复细胞的作用。

2、鱼油和卵磷脂吃法：深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好。中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂丸。

3、只要掌握了鱼油和卵磷脂正确用法，就能很好的预防自身疾病。最后，还是建议大家一定要将它俩搭配一起食用，效果最好。

4、卵磷脂的一个最大的功效就是能够帮助分解油脂降低胆固醇，所以一般建议是在晚上的时候服用，因为肝脏一般合成脂肪是在晚上的时候，这个时候服用卵磷脂可以有效地帮助降低血液中的胆固醇。而在白天服用鱼油可以极大程度的分解体内过多的毒素，且将它随餐服用其吸收会更好。

5、卵磷脂和深海鱼油要一起效果会特别好，卵磷脂一次吃2-4粒，深海鱼油一次是1-2粒，就是卵磷脂和鱼油的比例是2：1就对了，且这两个随餐服效果最好。 热心网友| 发布于2013-06-27 举报| 评论 3 4 建意中老年朋友，在100天里，早上服一粒鱼油，晚上服一粒卵磷脂胶囊，到时必定会有满意的效果。

6、加快废物代谢 人们把鱼油和卵磷脂搭配在一起服用，能加快身体内多种废物的代谢，旅游能让人体内的废物，特别是胆固醇与其它可溶解性的废物分离出来，而卵磷脂则能让这些废物尽快排出体外，能修复人体内受损的细胞，提高人体组织细胞的活性。

4卵磷脂和深海鱼油服用方法

一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。

鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1：3的比例比较好。两者搭配着服用不代表着同时服用，而是一天里搭配着服用，例如早晨吃鱼油1--2粒，晚上就可以服用卵磷脂1--2粒，这样效果更好。

鱼油和卵磷脂吃法：深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好。中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂。

直接随饮食服用，饭后服用效果最好。大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。深海鱼油，每天两次每次一粒。高血压高血脂的人，也可以吃点儿降压、降脂药，比如硝苯地平缓释片，血脂康谷维素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物。

鱼油适宜和卵磷脂一起服用，比较科学的比例是1：2或1：3。两者同时服用可以相互促进，增强协同作用。

关于鱼油和卵磷脂最佳吃法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。