小米的功效与作用（小米的功效与作用及营养价值和禁忌）

大家好，关于小米的功效与作用很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于小米的功效与作用及营养价值和禁忌的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1小米粥的功效与作用

1、降低病菌，小米能消除口腔异味，降低嘴中的病菌滋长，还能治脚气病，周围神经炎和癞皮病，失眠症、头痛、精神实质怠倦、肌肤“冒油”、头皮屑增多等病症。促消化，小米的关键作用是健脾健脾胃，能够更改用餐时恶心想吐的状况。

2、口感鲜美、营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质和氨基酸。可以促进新陈代谢，并且可以起到清热利湿、解毒降火的功效。对于咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象有很好的辅助治疗作用。小米粥的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，对于大便干燥有辅助治疗作用。

3、促进身体健康：小米粥含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B和纤维素等营养成分，可以提供人体所需的能量，对预防和治疗病症发挥重要作用。帮助消化：小米粥既使用方便又易于消化，可使胃肠道保持滑润状态，缓解各种胃肠病症，包括脾虚泄泻、口渴便秘、肠炎等。

2小米的功效与作用

小米的保健作用 小米味甘寒，入脾，胃，肾经，有防治消化不良，清热解渴，健胃除湿，和胃安眠，防止反胃呕吐，保护心血管的保健功效，可以用来治疗体虚，失眠，消化不良，肠胃虚寒等症，适合脾胃虚弱的人群食用。

补肾：谷物具有滋补：气血补肾的功效，但当属小米具有最强的补肾功能。小米是寒性食物，口味略带咸味。所以应该注意的是，寒冷和身体虚寒的人应该少吃小米。咸味是在肾脏中起到补充能量的作用，因此小米具有益肾的作用。正是如此，李时珍把小米称为肾之谷。

小米的功效与作用 健胃消食：小米是一种常见的作物，能够有健胃、补脾胃、促进消化吸收的作用，中医认为小米能和胃温中，能缓解呕吐、消化不良等症状。补肾壮阳：小米具有养精气，补肾气的作用，有利于性欲，起到壮阳的作用。

小米的功效与作用 降低病菌，小米能消除口腔异味，降低嘴中的病菌滋长，还能治脚气病，周围神经炎和癞皮病，失眠症、头痛、精神实质怠倦、肌肤“冒油”、头皮屑增多等病症。促消化，小米的关键作用是健脾健脾胃，能够更改用餐时恶心想吐的状况。

3小米的功效和作用有哪些禁忌?

黄小米的禁忌人群 虚寒、气滞的人群不适合食用黄小米，其实黄小米性凉，如果身体虚寒、气滞的人群食用，容易出现腹泻、腹痛等症状，如果是女性，还有可能引起乳房胀痛，还有可能让症状加重，小便清长的患者也不适合食用。

喝小米粥的功效有哪些 适当喝小米粥可以补脾胃，非常适合拉肚子、呕吐、消化不良的人食用，而且对糖尿病患者也有很大的好处，同时小米粥补肾的效果也非常好，要知道小米粥是偏寒性的，味道有些咸，益肾气的效果很好。

小米粥中含有蛋白质、纤维素、氨基酸、碳水化合物、微量元素等多种营养成分，天天适量食用可以起到健脾和胃、促进消化、清热解渴、利小便等多种功效，对人体有益，所以小米粥是可以天天吃的，但是吃小米的时候也要注意营养搭配，以免缺乏其它营养素，对身体健康不利。

脾胃虚寒者不宜过多食用，小米粥对人体来说是一种寒性的食物，过多食用容易增加体内寒气，出现手心发凉、冒冷汗等情况，影响身体健康。患有肠胃疾病的患者不建议过多食用，小米粥进入人体后，会对胃酸有所稀释，出现胃膨胀的情况，不利于肠胃疾病者消化，还会加重病情。

健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。

关于小米的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。