腰果的功效与作用有哪些（腰果的功效与作用有哪些?百度知道）

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1腰果的功效与作用禁忌有哪些?

1、腰果的功能与作用 腰果富含优质蛋白质，能增强人体免疫力，提高人体抗病能力，增加食欲。另外，腰果含油量丰富，平时不宜吃太多，否则会引起肥胖。只有那些想增加体重的人才适合多吃。腰果含有大量天然油脂。这些油脂进入肠道后，不仅能滋润肠道、缓解便秘，还能加速肠道内毒素的清除和代谢。

2、功效：补脑养血、补肾健脾、下逆气、止久渴 日常食用：抗氧化、防衰老、抵抗人体肿瘤和心血管疾病。慎用：食用过多易引发过敏症状，如腹痛恶心、眼耳鼻发痒、头晕心慌，甚至小儿全身风团，成人过敏性休克，或者出现呼吸道水肿，易阻塞呼吸，尤其是患有支气管哮喘者。

3、**预防心血管疾病**：腰果中的维生素和微量元素有助于软化血管，对保护血管和防治心血管疾病有很大作用。适量食用腰果可以帮助老年人预防动脉硬化和心脑血管疾病。 **延缓衰老**：腰果富含油脂和抗氧化剂，能有效延缓衰老过程。此外，腰果中的成分可以使皮肤有光泽、气色好，起到润肤美容的效果。

2腰果的营养价值与食用功效是什么?

1、腰果的营养价值很高，富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E以及微量欧米伽3脂肪酸。其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。

2、腰果是由腰果果树生产的。 腰果可分为坚果和梨，又称真果和假果。 腰果是种子、肾形坚果，其可食用部分为肾形。 它们产于假水果的顶部，约25mm，深棕色或黄色。 外壳又硬又脆。 内核被包裹在里面。 它营养丰富，含有大量维生素，有助于保持年轻。

3、腰果具有一定保护血管的弹性，可以很好的维持血管健康的作用，主要是因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。延年益寿 中医理论上，腰果长的形似肾脏，适量食用对人体肾脏的健康一定有帮助，可以强肾固本，有利于人体肾脏健康，具有一定延年益寿的作用。

4、腰果的营养价值 腰果含有热量较高，含有丰富的油脂。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。腰果含丰富的维生素A6以及大量的蛋白酶抑制剂。腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、bbb6。

5、腰果，是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。

6、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

3腰果的功效与作用及营养价值

腰果营养价值极高，是一种可以补肾的食材，它能调节内分泌，也能提高男性肾功能，而且能防止肾脏病变。另外，腰果中含有大量的植物蛋白和丰富的微量元素与维生素，它们可以提高人体的综合性质，能增强人体自身的抗病能力，而肾又是人体内最重要的器官，所以平时吃腰果能起到明显补肾作用。

腰果还能提高人类大脑功能，因为它含有的不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的携氧能力，并能促进智力发育，提高记忆力，它还能营养神经元加快脑部血液循环，能让人类的大脑保持一个良好的工作状态。

补益身心/： 腰果被誉为“肾之宝”，因其富含的营养成分能滋养肾脏，补益气血。同时，它的健脾止咳作用不容忽视，对于改善脾胃功能和缓解咳嗽症状有着显著效果。

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