成人肌肉量多少正常（成年男性肌肉量）

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1成年男性的标准肌肉含量是多少?

分类： 体育/运动 健身 问题描述：人体脂肪、水分、肌肉含量是多少？标准是多少？解析：组成人体的主要分子有水、蛋白质、糖、脂肪和矿物质等。

正常成年人的力量指数是一个综合衡量肌肉力量的指标，它包括了腿部力量、躯干力量和肩部力量等多个方面。 在男性中，肌肉力量的测试指标主要是髋外展肌力，同时也会测试躯干的屈曲和伸展肌力以及肩部的外展肌力。这些测试指标的权重系数分别被设定为0.450.325和0.219。

因为肌肉纤维失去了灵活性以及经常锻炼的部位几乎长期处于充血状态。热衷于健身的人往往被“肌肉损伤”所困扰，这指的是由于在身体某部位不断重复锻炼动作，导致肌肉疲惫和衰弱，以至于完全瘫痪，每次都需要更多的锻炼才能恢复到正常的力量。

肌肉占人体重量的百分之三十五至四十五左右。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

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