侧睡会把肩膀压内扣吗（侧睡会压迫肩膀吗）

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1从小不睡枕头侧睡会压肩吗

一般来说侧卧不会导致高低肩。如果枕头高度不合适会导致颈椎病，高低肩一般都是长期坐姿不良，单手提重物引起的。高低肩解释：高低肩，就是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。

关系肯定有的，高低肩、肩和骨盆的倾斜长期不对称姿势，下肢不等长，肌肉凸侧组织紧张，凹侧组织薄弱被牵拉。矫正的话樊晓翔徒手整形还是可以的。

侧身睡觉不会给身体带来危害。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，要找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

枕头如果太高的话，或者是不枕枕头，都是会对颈部造成一定程度上的肌肉紧张，如果这种情况没有得到改善的话，那么就会对颈椎造成永久性的损伤，所以大家在日常生活当中一定要枕枕头睡觉，但是需要注意一下枕头的高度，软硬程度也要做到适中。

2侧身睡肩膀会变形吗

侧睡一般不会导致肩膀一高一低，因为人在睡觉时一般不会一直一个方向侧睡，是会翻身的，所以不用担心肩膀会变形。但是侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸。过高和过低的枕头都是非常不适的。

不会。侧睡的姿势是将身体侧倾，将身体的重量分散到一侧的肩膀和臂部。肩膀内扣的产生原因与长期保持不良姿势或不良生活习惯有关，长时间低头看手机或电脑、缺乏运动或不正确的体位等。以上因素会导致胸部肌肉的紧张和缩短，使背部肌肉变弱，导致肩膀内扣。

这个应该不会的。我们睡觉一大多都是侧睡，不是右侧睡就是左侧睡，只要你不是按着一边来睡的话就没有问题。

这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧。“海星式”睡姿（占5%）：仰卧睡姿，双手上举过肩。

3侧睡时肩膀和手怎么放侧睡时肩膀和手如何放

右侧卧正确姿势示范图2 右侧卧位是指睡觉时右手臂位于身下的睡觉姿势。人体心脏在左边、人在睡觉时血液循环本身就慢，如果采取左侧位对心脏造成压迫，不利于身体健康。侧卧时需确保枕头能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都非常不适。

不宜放在头下，有时我们睡觉前想事情，喜欢枕头手睡，但是如果睡着了还枕着，那就可能压得手影响血液循环，非常有害，好在这种不舒服的姿势大部分人一个翻身就解决了。不宜放在胸前，睡觉时把手放在胸前，容易压迫胸腔，引起呼吸不畅感到胸闷，还容易做噩梦，严重影响睡眠。

若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

4经常侧睡会导致圆肩吗

1、侧睡一般不会导致肩膀一高一低，因为人在睡觉时一般不会一直一个方向侧睡，是会翻身的，所以不用担心肩膀会变形。但是侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸。过高和过低的枕头都是非常不适的。

2、会影响。比如侧卧着睡觉，骨盆是侧倾侧旋的，这样会导致一边的肋骨外翻，脊柱侧弯，单边的圆肩驼背，非常影响美观。但是，正确的睡姿比较难以保持，在无意识的情况下，倾向于采取最舒服的睡姿。这样的情况下，又想要保持背部美观的话，建议去练习瑜伽来矫正由于睡姿导致的背部问题。

3、不知道各位宝子们侧睡时会不会注意自己的手臂，觉得睡觉时在上面的那条手臂怎么放都没关系，但大多数时候，我们晚上睡觉，睡着睡着肩膀就会自然而然缩在了一起，久而久之便会睡成圆肩驼背。所以我们手臂下方也需要一个支撑。

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