吃哪些食物能补水（什么食物能补水）

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1什么东西补水效果好

1、OLAY水感透白光塑精华露（光感小白瓶） 280元/30ml：专利亮白配方B3+Sepiwhite，帮助改善肤质，淡化细纹，且补水效果好，从表层增润、深层抑黑到底层减黄，全新珍珠光学科技，让肌肤就像珍珠一样层层养护，邂逅润透白。

2、首先是雅诗兰黛的小棕瓶精华液，这款产品是不少人心中的经典之选。小棕瓶精华液富含多种天然营养成分，能够深入肌肤底层，增强肌肤的保水能力，让肌肤水润有弹性。

3、补水精华水是一种非常有效的补水产品，可以迅速地为皮肤补充水分。而在众多的补水精华水中，温漾精华水是一款非常值得推荐的产品。温漾精华水是由法国著名的护肤品品牌雅漾推出的，这是一款非常温和的护肤品。

2专家提醒:想补水别光喝水,这19种食物含水量高,让你变水灵!

1、生菜 生菜具有多种促进健康的特性，除了含水量高，它还富含叶酸，叶酸对孕妇很重要，因为它可以帮助预防神经管出生缺陷。生菜富含维生素K和A，这两种维生素起到保持骨骼和免疫系统健康方面的作用。

2、黄瓜含水量高达95%，热量低，是补水的首选。研究指出，黄瓜还有抗炎和抗衰老的作用。用黄瓜来做沙拉或者直接食用都可以。胡萝卜 硬邦邦的质地，密集的纹理，你可能不会认为胡萝卜富含水分。

3、现在很多人只知道黄瓜是减肥的所必须的一种蔬菜，但是很少有人知道黄瓜也是补水食物怕。这是因为黄瓜主要是由维生素C、水和咖啡酸组成，黄瓜的功效就是可以舒缓皮肤的 *** 性，从而达到补水效果哦。西瓜 含水量95%。

4、西瓜：西瓜是夏季热门水果，不仅口感甜，而且水分那是相当的足（其含水量达95%左右）。除了之间吃之外，也可以榨成果汁饮用，补水效果也是很不错的。

5、涂日、晚霜要趁皮肤溼润时，趁皮肤仍溼润时，干性皮肤怎么补水可涂上具补溼及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了。

6、妙招九：多喝水 如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话，那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。

3补水食物排行榜10强

猕猴桃 猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

西红柿水分含量94%。西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。

黄瓜，含水量： 95 黄瓜是一种 健康 和水分含量很高的食物，它们几乎完全由水组成，还提供少量的营养物质，如维生素K、钾和镁。与其他富含水分的蔬菜相比，黄瓜是热量最低的蔬菜之一。

4天气干燥吃什么易补水

香蕉： 香蕉是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

天气干燥时，可以多吃以下食物来补水：梨。**梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。葡萄。

西瓜中含有大量的水分和维生素C，能够补充体内所需的水分，并保持皮肤的湿润度。西瓜还含有丰富的胡萝卜素和番茄红素等营养物质，可以提高皮肤抵抗力，减少干燥和粗糙现象。最后一个推荐给大家的水果是葡萄。

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