辟谷减肥日记（辟谷减肥日记300字）

大家好，今天来为大家解答关于辟谷减肥日记这个问题的知识，还有对于辟谷减肥日记300字也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1我的辟谷日记

1、按辟谷的标准，我应当是真正的进入了辟谷状态，然而令我疑惑的是，每次辟谷结束，我都没有呈现出别人所说的满面红光，皮肤光滑细腻人看起来年轻了很多这样的样态，反而是显得有些苍老。

2、原本我计划辟谷7天的，但是感觉状态很好。私下决定，想把辟谷7天延长到14天。然后从第8天开始。不再吃葡萄干之类，也准备把维生素咀嚼片换成泡腾片。每天以喝水形式度过接下来的7天。

3、太忙了没发。为期14天的辟谷结束啦。原本计划辟谷7天的。辟谷到7天时，临时起意辟谷14天。也是好说歹说，我老公才同意的。也因为还有一个月不到要过年了，饭局会加多，我要努力计划好复食了。

4、辟谷时间越长，对于食物的渴望越少（有点成仙的那种感觉。 ）辟谷一般前3天对于饮食欲望比较强烈，这是大家最难度过的时期，度过前3天后，慢慢的不再那么渴望食物。我人生第一次辟谷是2015年为时7天。

5、我的辟谷日记 地点：南京佛顶宫 2018年5月19日 辟谷第一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。

2辟谷减肥日记及小知识

在辟谷期间，老师说过行禅是最重要的功法，当你疲惫时去行禅，心烦意乱时去行禅，走不动时继续行禅，辟谷期间行禅时间在30-90分钟，60分钟为最佳。在平日里，行禅一次120分钟最佳。

一般流行的有正常饮食5天轻断食2天 或者 正常饮食3天断食1天再正常饮食2天断食1天，这个方法对于长线减肥计划是很有效的。 2：辟谷和轻断食，在于复食时对于饮食的欲望不同。

看到其他人159辟谷后脸色都是白亮白亮的，毒素要排出去才能好，凡事不能急，等待都需要过程。

差了很多辟谷食谱，其实都大同小异，早上起来一杯淡盐水，三餐一般是红枣+生的坚果+蔬菜瓜果+蜂蜜水或红糖水。白水可以不停喝水，红糖水、蜂蜜水可以饿了喝。但要注意，水必得是温水（并不知道是为毛，但大家都这么说）。

大概下午两点下课。连个坐的地儿都找不到，因为罗马还在红区，背着相机开始拍摄影课需要的素材。

粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。（2）养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。

32021辟谷日记(第三轮,断食第一天)2021-04-06

1、月5号和6号是意大利的复活节，恐惧感，焦虑不安持续了一周，准备下定决心，六号开始又一轮的辟谷养生。预计21天，清水辟谷。

2、在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

3、断食后，易名欣，字俶同，黄昏老人，李息。11月22日，决定断食。祷诸大神之前，神诏断食，故决定之。 到虎跑携带品：被褥帐枕，米，梅干，杨子，齿磨，手巾手帕，便器，衣，洒水布，ゾチネ，日记纸笔书，番茶，镜。 预定期间，1日下午赴虎跑。

4、辟谷的最后一周一点都不饿了，今天干了这么多货，肚子都没叫唤饿，而且最少两万步打底，运动也很多。目前在火车上尝了一个干脆枣儿。回家以后准备好好泡个热水澡。大大的休息。

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