吃什么对眼睛好（吃什么对眼睛好又明目还能提升视力）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于吃什么对眼睛好和吃什么对眼睛好又明目还能提升视力不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享吃什么对眼睛好相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1多吃什么东西对眼睛好有好处

1、维生素A、维生素E、维生素C对眼睛有好处。维生素A（β胡萝卜素）β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。

2、动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

3、深海鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种营养对眼睛有很大的好处，比较常见的深海鱼包括鲑鱼，沙丁鱼等。 第西兰花。西兰花中含有大量的黄体素和玉米黄质，可以起到提高视力的作用，而且还可以预防多种眼科疾病。 第黑巧克力。

4、\x0d\x0a\x0d\x0a丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

2眼球受伤了吃什么最好?

1、维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 可以多吃含维生素A的食品动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

2、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

3、平时要注意眼睛的休息，一般来说，2个小时休息10分钟，而且要注意眼睛卫生，饮食上多吃对眼睛有好处的食物，如猪干和菠菜等，也可以用点滴眼液。

4、红枣 红枣是属于活血的食物，容易导致外伤出血加重，加重患者的病情，不利于患者身体的恢复。 宜吃止血的食物。猪油 猪油富含有大量的油脂，容易滋养细菌，加重患者的病情，不利于患者的恢复的。

5、主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。保证维生素B2的供给 维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。

6、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

3吃什么食物对眼睛好?

黑巧克力中所含的黄酮类物质可以促进眼部血管的活动力，还能有利于增强自身的视力。

在胡萝卜中含有了丰富的胡萝卜素，这也是保护眼睛比较重要的元素之一，而且胡萝卜素是以维生素A的形式，进入到眼睛，从而提高眼睛视力，保护视网膜的正常，是平时护眼比较好的一种食物。

对眼睛好的食物主要有鸡蛋、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、胡萝卜、深色蔬菜等。维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一。多吃富含维生素A的食物，可以避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。