香煎鸡胸肉热量（香煎鸡胸肉卡路里）

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1煎鸡排要多久

1、煎鸡排一般要用3~5分钟，因为鸡排都是腌制过的，所以在煎的时候时间不要太长，火不要太大。开小火，慢慢煎制，大约3-4分钟，翻面。煎制过程中如果油不够，可以加些花生油。 另一面煎3-4分钟，翻面。

2、在油温200度的情况下，鸡排要煎5～10分钟即可，表面金黄色说明已经熟。鸡排，是小吃店里很流行的一种油炸类食品，香味可谓是十里飘香。呈米白色，上有“面包渣”似的小面团。

3、煎鸡排 正常的情况下是需要把我们的 电饼铛 调到250度，大约接5分钟就可以了，如果您是用 燃气灶 的话，那么就需要煎3~8分钟左右，因为看您的火力大小。

4、冷冻鸡排煎5-10分钟左右。速冻鸡排直接炸，需要炸10分钟左右。速冻鸡排解冻后再炸，需要炸5分钟左右即可。炸速冻鸡排时，炸至速冻鸡排变得表面金黄，质地便硬即可。炸速冻鸡排的时间不宜过久，以免将速冻鸡排炸糊。

5、鸡排要煎十分钟即可。如果是煮整块的鸡胸肉，一般冷水下锅煮10分钟即熟。虽然鸡胸肉蛋白含量很高，但是因为是整块下锅的煮，鸡肉内侧受热不足难以完全煮熟，并且冷水下锅受热比较慢，所以需要煮15分钟才能熟透。

6、腌好的鸡胸上裹一层淀粉。再粘一层蛋液。这是全部裹好蛋液的鸡排。再裹面包糠。热锅热油，放鸡排，中小火煎。煎到两面金黄，大概一面煎3分钟。出锅，放番茄酱。小贴士 煎鸡排一定控制好温度，不可煎糊了。

2鸡胸肉食物卡路里一览表

鸡蛋：139大卡（每100克）。鸡胸肉：118大卡（每100克）。荷包蛋（油煎）：195大卡（每100克）。猪肉（瘦）：143大卡（每100克）。虾：93大卡（每100克）。鸡腿：146大卡（每100克）。无油煎蛋：164大卡（每100克）。

鸡胸肉热量：118大卡（每100克）。1荷包蛋（油煎）热量：195大卡（每100克）。1咸鸭蛋热量：190大卡（每100克）。1猪肉（肥瘦热量：395大卡（每100克）。1瓦罐鸡汤（含料）热量：190大卡（每100克）。

每100克的鸡胸肉，拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，鸡胸肉中蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。

3鸡肉的热量是多少?

1、猪小排：295大卡（每100克）。鸡（土鸡，家养）热量：124大卡（每100克）。鸡（母鸡）热量：256大卡（每100克）。鸡（肉鸡，肥）热量：389大卡（每100克）。虾热量：93大卡（每100克）。

2、鸡肉的热量是多少大卡 每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，一块鸡肉的可食用部分大概是23克，其所含有的热量为39大卡，需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。

3、热量为188大卡/100g。每100克鸡含碳水化合物0克，脂肪35克，蛋白质269克，纤维素0克。鸡肉（chicken），指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。

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