玉米燕麦粥怎么做（玉米燕麦粥做法）

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1玉米面燕麦粥

水与米为1：4的比例。主料：玉米面150克、燕麦片100克、豆浆250克、白砂糖30克。

能。 玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等成分；燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，两者搭配营养成分不冲突相克，可以一起吃。

玉米面，燕麦米 做法 首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。将燕麦米放进锅中加水煮。

可以的，符合营养早餐标准。鸡蛋、燕麦和玉米三者可以同食。

煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。

可以的，当然也要配合运动才可以实现减肥，燕麦属于低能量食品，可以有饱腹感，而且低热量。玉米营养价值：玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

2麦片粥的做法大全

1、做法：先将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。1分钟后，将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。再根据自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

2、热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。

3、做法：银耳泡开煮熟，燕麦米煮熟，在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣，大火煮开后小火慢煮，然后再加入白糖稍煮2～3分钟即可。

4、准备好食材：燕麦、大米、花生、南瓜子。（2）将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米。

3玉米粉燕麦粥最正宗的做法

1、做法： 玉米放锅中煮熟捞出 冷水加适量燕麦 燕麦煮熟之后放玉米搅拌开，加入适量鲜牛奶，不停搅拌至煮开即可 奶香浓郁，好吃又饱腹，体重也悄悄往下掉。

2、做法 首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。将燕麦米放进锅中加水煮。

3、做法 听语音 将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。菜品特色 听语音 米烂粥稠，清香味浓。

4、玉米粉燕麦粥 材料：玉米面150克，燕麦100克。 做法 玉米面加冷水调成玉米糊，待用。 燕麦淘洗干净，放入冷水中浸泡半天，捞起沥干水分，下入锅中，加水煮至麦粒开花，倒入玉米糊，边倒边搅匀。

5、玉米粉燕麦粥 主料玉米面黄100克 辅料燕麦片50克 做法1 将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花2 玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用。

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