学会了这一招（学会了这一招是什么歌）

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1学会这1招,你就是操控情绪的高手

而是要跳出那个对峙的场景和愤怒的情绪，把自己想像成一个观察记录的人或评委，给坏情绪场景的人打分做记录。

例如，希望扫清社会不正之风，这个愿望是好的，但不正之风不是一扫就光的。由于我们国家的经济发展水平或其他条件所限，有许多事情暂时办不到，若不从实际出发，就难以控制不满情绪。要学会全面地观察事物。

也许有人会发现，对于一件事情，如果斤斤计较，反而会让自己不开心，但如果放宽心，豁达一些，不良情绪也就远离自己。要豁达开朗，首先我们要拓宽视野，看的更加长远，自然就远离了斤斤计较。

不为自己的负面情绪感到自责。不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法：1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。

先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。

调节情绪的10种方法2 调节情绪的方法 妥善发泄不良情绪 当你处于极度的痛苦和悲伤中时，大声哭泣比忍住眼泪更好。

2学会这几招,别人就不敢小看你

学会这6点没人敢在算计你1 学会心思缜密，因为心思缜密的人才会具有有强大的观察能力。

⑤极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。⑥一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人，怕别人觉得自己很烦。

多听少说 沟通时，建议多听少说，做一个安静的倾听者，先听听同事对你说了什么，再考虑如何回应，或者干脆少回应。控制自己喜欢说话的嘴巴，可以为同事的沟通避免很多不必要的麻烦。有时候你需要充分发挥你的幽默天赋。

如果对有意针对你，那么用犀利的语言回击他，促使其不敢肆意妄为，其他的人也不敢小视你。气场过弱别人会小瞧你，压迫性太强的气场别人怕你，疏远你。

我们要想学会理性，简单来说就是有个清晰聪明的大脑。要学会气场强大，让人见你就知道你不好惹。学会结伴而行但必须突出自己，这样就有点儿恶霸的感觉。

3学会这4招,普通人也能秒变自律达人

个月前，我在“习惯打卡”上设置了2个100天挑战项目：一个是“每日读书”，这是对外公开的，小伙伴们可以围观、点赞；另一个是“健身”，这个挑战完全是自律的，不对外公布。

远离诱惑你的东西和环境。制造可以让你变得自律的环境，比如去图书馆看书，找一个志同道合的朋友互相监督。坚持每天冥想！锻炼自己的意志力。坚持每天进行运动，有好的身体，才有强大的意志力。

、调整好自己的心态 比如早上早起进入工作或者学习之前，首先会给自己10分钟的时间进行冥想，完全放空脑袋什么都不想。冥想真的是能提高你的专注力，让心情平静下来更好的进入状态。

4学会这七招,助你轻松成为提问高手

面向未来提问 提如何型问题 懂得这样提问，你就会成为别人眼中的提问高手。都说“学会数理化，走遍天下全不怕”，依我看这句话可以改成：“ 学会提问赋能化，走遍天下都开挂 ”。

提问的对象选择对了，还要选择合适的提问平台。 一般来说，我们要注意提问者活跃的地方还有不同场合提问的效果对比。 比如你想请教@秋叶大叔问题，他活跃在互联网上，所以通过网络提问是比较合适的。

“你怎么这么烦”、“你哪来这么多问题”、“你能不能问点有用的” 这样的评判，如果成为一种回应孩子提问的习惯，保准会让孩子闭嘴。 一个失去了提问欲望的孩子，任凭你用什么招数，也没法让他们提出好问题。

5学会这一招,就能用一句话赢过职场上90%的人!

1、Monkey Flip的眼镜也是，看起来有点花俏，容易让人敬而远之，但如果你试戴一次，会发现戴起来很舒适，它那强烈的特色，反而容易让人就此迷上，很多人因此成为我们的老顾客。」并且就此打住，结束对话。

2、说话要有重点 在职场上，大家的时间都很紧张，没有人愿意听废话、套话、空话。所以，我们一定不要说废话。在说话时，要挑重点的话说，和事情无关的话不要提起。要围绕自己说话的主题去说，把最精炼的话讲出来。

3、记住：你是自己变成富翁这出戏里的唯一主角。自我认知决定命运。谁都不可能超越自己的信心，你的成就取决于你相信自己能做什么。写下你的梦想，明确你的目标，告诉自己：你就是能成事的人。

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