板栗的热量是多少（100g板栗的热量是多少）

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1栗子的热量?

栗子的热量为1个栗子（鲜）（0克，可食部分0克）15大卡，标准（100克）185大卡。

每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

板栗的热量是多少大卡 一个板栗中含有热量15大卡，需要散步10分钟左右才能消耗完。每100克板栗的热量为185大卡。

板栗是一种高热量食物，每100克板栗中含有200大卡以上的热量，是一种典型的种子类食品。

2一个栗子的热量等于几碗饭

1、吃一个板栗不等于两碗饭。根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子5～8g，大一点的10克。

2、一颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭。根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal。

3、个栗子等于一碗米饭。一个栗子的重量在10g左右，可食用部分约8g，热量是17千卡，所以十个栗子可食部分的热量大约是170大卡。

4、每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

5、而214克热量对应的米饭重量大概是184克，这大约是65-70克生米做出来的，其实还不到一碗，就是食堂里一两米饭多点的量。因此，关于栗子的热量其实不必过虑。

6、一个栗子的重量在10g左右，可食用部分约8g，热量是17千卡，所以十个栗子可食部分的热量大约是170大卡，按一碗米饭约150g计，100克大米的热量为116千卡。板栗的营养价值很高，含有丰富的维生素C、钾、磷、蛋白质等营养成分。

3板栗热量有多高

每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

板栗热量是185大卡/100g，算下来1颗板栗含有的热量大约是15大卡。由此可见板栗属于高热量食物，但是板栗含多种营养物质，可以增强体力、缓解疲劳，依然还是可以适当食用的。据中国膳食指南推荐，成人每天吃5~8颗板栗即可。

板栗是一种高热量食物，每100克板栗中含有200大卡以上的热量，是一种典型的种子类食品。

4板栗的热量

1、板栗是一种高热量食物，每100克板栗中含有200大卡以上的热量，是一种典型的种子类食品。

2、栗子的热量为1个栗子（鲜）（0克，可食部分0克）15大卡，标准（100克）185大卡。

3、板栗热量是185大卡/100g，算下来1颗板栗含有的热量大约是15大卡。由此可见板栗属于高热量食物，但是板栗含多种营养物质，可以增强体力、缓解疲劳，依然还是可以适当食用的。据中国膳食指南推荐，成人每天吃5~8颗板栗即可。

4、板栗的储存方法1 板栗的热量 1颗（熟）栗子（0克，可食部分0克）17大卡。每100克的栗子含有212大卡的热量。

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